Esta es la comida que debes evitar antes de tu vuelo

Esta es la comida que debes evitar antes de tu vuelo»

Esta es la comida que debes evitar antes de tu vuelo. Comer justo antes de un vuelo podría ser no tan buena idea. La elección equivocada de comida y bebida puede hacer que el estómago se hinche, lo que puede volverse realmente incómodo, en pleno vuelo.

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Esta es la comida que debes evitar antes de tu vuelo: cambia el metabolismo

Volar puede tener un efecto adverso en el metabolismo del cuerpo. Los alimentos que siempre acostumbras, en el vuelo podrían darte una sensación de hinchazón. Algunas razones: la presión de la cabina, estar sentado sin ninguna actividad física. Lo último que quieres en un vuelo de larga distancia es una barriga distendida. Y esto puede evitarse si evitas ciertos alimentos antes y durante un vuelo.

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Comida rápida

Los restaurantes de comida rápida sirven comidas que no son fáciles de digerir. Los vuelos de larga distancia navegan a una altura de aproximadamente 35,000 pies y a esa altura, el cuerpo deja de funcionar en su nivel óptimo. Como resultado, la circulación de la sangre se ve obstaculizada y la digestión se ralentiza. Los jugos digestivos no funcionan como se supone que deben, y la comida simplemente se sentará en el vientre, causará flatulencia y dolor de barriga.

Si debe comer antes de abordar un vuelo, elige algo saludable que sea ligero para su sistema digestivo. Evita alimentos grasos o cargados de sal y los alimentos azucarados.

Precaución con las verduras 

Las verduras son saludables pero la coliflor, brócoli, judías, coles de Bruselas, rábano y cebolla toman tiempo para digerirse y pueden hacer que se acumule gas en el tracto intestinal, lo que puede causar molestias y calambres estomacales.

Elige tus verduras con cuidado, especialmente si tienes un vuelo por abordar. Consume verduras que sean fáciles de digerir como zanahorias, pimientos y pepinos. Evita las papas y todo tipo de frijoles y lentejas, ya que también inducen la acumulación de gases. Hummus, la propagación de lo contrario saludable, debe evitarse también, como por supuesto garbanzos.

Snacks salados

Los gases en el cuerpo se expanden durante un vuelo y causan la infame ‘jet bloat’. La inactividad y sentarse en un lugar hace que los pies y las piernas se hinchen. Y estas condiciones pueden aumentar por comer algo salado. La sal promueve la retención de agua y comer un bocadillo con alto contenido de sodio, justo antes de un vuelo, empeorará la sensación de hinchazón ya que el cuerpo retendrá más agua.

Cafeína

Las bebidas de café y té están cargadas de cafeína, a menos que, por supuesto, elige las variantes descafeinadas. La cafeína es un buen estimulante, pero también deshidrata el cuerpo. Se sabe que la cafeína es un diurético suave, y puede que te encuentres haciendo numerosos viajes al baño si tomaste un café antes del vuelo.

En su lugar, selecciona un té de hierbas: el té de manzanilla, hinojo o menta son refrescantes y tiene un efecto relajante en la mente y el cuerpo. Tienen la capacidad de calmar el estómago y ayudar a la digestión. calmarán cualquier tipo de enfermedad de viaje que puedas experimentar.

Bebidas gaseosas

Las bebidas gaseosas no son más que bebidas azucaradas a las que se les agrega agua carbonatada para hacerlas gaseosas. Los azúcares en las bebidas aireadas no se digieren fácilmente y el dióxido de carbono presente en ellas conducirá a una panza hinchada. En lugar de tomar una lata de bebida carbonatada, el agua de manantial y el agua mineral también son buenas opciones.

Alcohol

Es mejor evitar las bebidas alcohólicas antes de abordar un vuelo. Siempre puedes tomar una copa en el vuelo, pero no empieces antes de estar en el aire. Al igual que la cafeína, el alcohol también deshidrata el cuerpo. Las aeronaves, como tales, tienen aire muy seco y con alcohol, en tu sistema, te deshidratarías mas.

Chicle sin azúcar

Mientras que el chicle sin azúcar suena como una opción saludable, contiene el sorbitol químico que interfiere con los procesos del tracto digestivo, causando hinchazón y calambres. Cuando masticas chicle, tragas inadvertidamente aire, que se abre camino en el estómago, creando esa sensación de hinchazón.