Superalimentos aliados para una vida más sana - Jet News

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Superalimentos aliados para una vida más sana

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Un grupo selecto de alimentos se caracterizan por la gran cantidad de nutrientes que aportan al organismo y los beneficios a la salud de quien los consume

En la comida se encuentran ciertos elementos que se caracterizan por la gran cantidad de nutrientes que aportan al organismo, por ello son denominados superalimentos. Su ingesta se ha convertido en una tendencia para quienes buscan mejorar de forma natural el rendimiento de la alimentación.

Esta clase de ingredientes siempre han existido, pero en los últimos años han ganado cierto poder dentro de la dieta de las personas que suelen cuidar su alimentación, ya que contienen muchos nutrientes en pequeñas cantidades. Son gran fuente de antioxidantes, necesarios para un adecuado funcionamiento fisiológico. Generalmente ayudan a prevenir algunos tipos de cáncer, enfermedades del corazón y diabetes. Aportan nutrientes y antioxidantes que el cuerpo necesita, pero que no es capaz de producirlos por sí mismo.

La ingesta de estos alimentos también contribuye a mantener un peso saludable, pues son ricos en fibra y bajos en calorías. Deben consumirse en su estado natural, sin procesar.

Es importante recalcar que, aunque son muchas las bondades de este tipo de alimentos, deben ingerirse como complemento de una alimentación balanceada y no como sustituto.

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Los considerados superalimentos deben reunir tres requisitos:
Contener nutrientes que son conocidos para mejorar la salud en general y aumentar la longevidad.
Los beneficios que presentan deben estar respaldados por estudios científicos realizados por expertos.
Tienen que estar disponibles para que los consumidores puedan adquirirlos fácilmente.

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