Consejos para dormir mejor en el avión - Jet News

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Consejos para dormir mejor en el avión

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¿A quién no le gusta viajar? Sentir la emoción de iniciar una nueva aventura o la de conocer un nuevo lugar, es verdad que recorrer el mundo es una de las mejores experiencias de vida pero también es cierto que pasar trayectos largos en avión pueden resultar una pesadilla. Es por eso que te dejamos algunos consejos para que en tu próximo vuelo puedas descansar mejor y tener una dulce experiencia en el aire. 

Llega cansado al avión

El día antes de tomar tu vuelo intenta realizar algún tipo de actividad física y descansar el menor número de horas posibles. Tu objetivo es llegar al avión con las energías necesarias para no perderte la hora de embarque pero si caer rendido en tu asiento. No hablamos de salir de fiesta una noche antes o pasar la noche en vela, pues aunque si llegarás cansado, exponer a tu cuerpo a estas situaciones antes de un vuelo largo será una de las peores ideas que jamás habrás tenido. 

Ten en cuenta el horario

Si te es posible elige un vuelo nocturno para que tu ciclo natural del sueño no se descomponga demasiado. Además, en estos horarios es más probable que los otros pasajeros tengan el mismo deseo que tú, por lo que seguramente habrá menos ruido y menos luces prendidas.

Si puedes elige tu asiento

Creemos que los mejores asientos para descansar son los que se encuentran de lado de la ventanilla pues te permiten recargarte en las paredes del avión, así como tener cierto control sobre la luz. Otra consideración es huir de las últimas filas, donde a veces los asientos no se reclinan y hay mucho tráfico de personas por estar cerca de los baños.

Accesorios 

Lleva los accesorios necesarios para ayudarte a descansar, así como una almohadilla de viaje, un antifaz, audífonos o tapones que cancelen el sonido, etc. Además de viajar con ropa cómoda y que te mantenga a una buena temperatura, pues como sabrás la temperatura de los aciones puede volverse fría y aunque la mayoría de las aerolíneas ofrecen mantas, te recomendamos que no te confíes y lleves algo extra. 

No abuses de las pantallas 

Una de las más grandes tentaciones en los aviones son las pantallas: del celular, de la computadora o de la pantalla frente a ti. La luz azul interfiere con el sueño, así que si quieres dormir es más recomendable que leas un libro o revista por unos minutos antes de cerrar los ojos, en lugar de ver una serie o jugar un videojuego. 

 

 

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