Beneficios de hacer ejercicio - Jet News

Información de altura



Beneficios de hacer ejercicio

SHARE
, / 818 0
Comparte este artículo

La importancia de la activación física como factor para fortalecer el cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades

Para promover la práctica del ejercicio, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció el 6 de abril como el Día Internacional de la Actividad Física. El principal objetivo es difundir los beneficios que conlleva realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día, o bien subir escaleras en lugar de usar elevador y preferir la bicicleta en lugar del auto.

Con motivo del Día Mundial de la Actividad Física y de la Salud, Jet News entrevistó a Manuel Castillo, director de Anytime Fitness en México, la cadena de gimnasios de bajo costo con más presencia en el mundo.

Mediante el impulso de la campaña #mimejoryo, Castillo indica que es importante que cada persona realice un poco de ejercicio. Iniciar con rutinas cortas e incrementarlas paulatinamente, es lo recomendable.

Mente sana, el inicio

Por ello, los gimnasios se han convertido en una alternativa para reducir el riesgo de obesidad y mejorar la calidad de vida de las personas. Atrás quedaron las ide-
as de que la activación física es para estar delgados o para hacer músculo. Hoy, los centros de acondicionamiento físico, cuentan con expertos que guían al cliente con atención personal e individualizada, de acuerdo con sus objetivos.

A pesar de que, en México, solamente 2 por ciento de la población acude a un gimnasio, el país sigue en el top 5 en el mundo con alto número de instalaciones. Por otro lado, esta industria registró un crecimiento de 40 por ciento en 2015, de acuerdo con información de la International Health, Racquet and Sportsclub Association (IHRSA).

El costo público para combatir la obesidad alcanza los 5 mil 500 millones de dólares, por lo que se deben redoblar esfuerzos para frenarla.

Iniciar una rutina de ejercicios no sólo combate el riesgo de padecer obesidad; también se ha confirmado médicamente que combate el estrés, ayuda a un mejor descanso; y, por lo tanto, garantiza que, en el futuro, una persona no presente algún otro padecimiento y goce de una mejor salud.

Medidas integrales

Manuel Castillo destaca la legislación aprobada que, desde hace ya algunos años, prohíbe la venta de alimentos chatarra en las escuelas, con la meta a largo plazo de tener adultos sanos y en vista del alto índice de menores que presentan este problema.

Éste es buen momento para enfocar esfuerzos en materia de activación física, de manera frecuente y sistematizada, medida que se suma a una serie de programas de medicina preventiva que buscan frenar la visita de más pacientes a los hospitales.

Beneficios de hacer ejercicio

1. Disminuye el riesgo de padecer diabetes.

2. Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

3. Mejora la respiración.

4. Quema calorías para mantener un peso ideal.

5. Fortalece los huesos y previene la osteoporosis

Leave A Reply

Your email address will not be published.